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30
Nov 13
Publicado por Belita, às 11:48link do post | Comentar

Esta semana tem sido bastante complicada a nível emocional para levar esta dieta avante. Quando estou assim não tenho vontade de fazer nada, a não ser comer porcarias. 

 

Depois de dois meses de incertezas, foi diagnosticado um tumor ao meu pai e isso deixa-me preocupada. Faz dois meses que andava a urinar sangue. Agora é aguardar que indiquem uma data para a operação, mas o médico indica que por norma este tipo de cirurgias não demora muito tempo, porque é de urgência, mas já se sabe como são as listas de espera dos hospitais públicos... Espero que seja rápido mesmo, e que tido fique bem!

 

Voltando à minha dieta...

Pesei-me à pouco e a balança indicou 70.2kg, ou seja, perdi 500g desde a ultima pesagem. Nada mau. Pensei que não tinha perdido nada, sinceramente, mas antes de começar a escrever este post, foi consultar o post anterior e na altura estava com 70.7kg. Fiquei contente, mesmo assim.

Não estou a perder tanto peso quanto gostaria, mas tenho de me mentalizar que a minha vida agora está diferente. Mesmo que não queira, estou mais sedentária. Já não tenho de me levantar às 6h da manhã e andar para apanhar os transportes. Já não subo as escadas do edifício onde trabalhava... eu sei que podia fazer caminhadas, mas está tanto frio e não tenho companhia que perco logo vontade de fazer o que quer que seja.

Tenho-me dedicado somente a tratar da casa, a mimar o meu marido e os meus gatos.

Esta semana cometi duas loucuras quase imperdoáveis à noite. Na quarta feira estava com uma fome do outro mundo. Já tinha jantado acerca de 3h e ainda estava na sala a ver tv e sem sono. Apetecia-me qualquer coisa doce, e como não tinha flocos de aveia para fazer papas, comi 3 tâmaras. Sim eu sei, as tâmaras são hiper-mega calóricas!

Ontem, estava outra vez morta de fome e comi uma fatia de tosta integral com um chá de camomila. O chá não faz mal, mas a tosta...

Enquanto esperei pela água do chá ferver fiz umas gomas, que hei-de provar hoje. Fiz com gelatina light, e não as vou comer todas hoje, prometo. Se fossem gomas daquelas de compra, "dançavam" todas num piscar de olhos, mas como estas são bem diferentes, não tenho assim tanta vontade de as devorar...

 

Bom fim de semana para todos os que vêm aqui dar uma olhada!


26
Nov 13
Publicado por Belita, às 11:55link do post | Comentar

Continuar a fazer dieta estando em casa está a tornar-se um pouco complicado. Quando estou em casa só me apetece comer doces... felizmente não tenho doces em casa.

Estou a perder pouco peso, a meu ver, o que me está a deixar um pouco desanimada.

Quando estava a trabalhar conseguia beber pelo menos um litro e meio de água, estando em casa, mesmo que faça chá, muito dificilmente bebo meio litro, quanto mais litro e meio.

Hoje de manhã pesei-me, e estou com 70.7kg, ou seja, perdi 800g desde a ultima pesagem.

Caramba, há pessoas a perder 5kg no primeiro mês e eu já vou com mais de mês e meio e ainda nem 5kg perdi.

Acho que estou a fazer tudo mal...

 

 

 


21
Nov 13
Publicado por Belita, às 13:26link do post | Comentar

Como o prometido é devido, cá estou para vos dar a conhecer as novidades que tenho em vista para o meu blog.

 

Tenciono continuar a dar-vos a conhecer como vai a minha dieta, é claro, mas quero voltar aos posts de antigamente também, com resenhas de produtos. Era esse o meu principal objetivo, quando comecei este blog, mas como sou tão preguiçosa estive imenso tempo sem adicionar posts.

 

Embora seja gordinha, nunca prescindi de arranjar-me. Sou completamente apaixonada por cabelos, maquilhagem e moda. Nunca saio de casa sem maquilhagem nem sem arranjar o meu cabelo, principalmente, que para além de ser bastante seco, é volumoso e ondulado.

 

Quero voltar a dar-vos a conhecer os produtos que utilizo, principalmente para o cabelo.

 

E mais! Pretendo partilhar com vocês algumas das receitas que me têm acompanhado nesta minha luta pela perda de peso.

O mês passado, quando iniciei a dieta, segui praticamente à risca as receitas do Livro da Dieta dos 31 dias, da Drª Ágata Roquette, agora, que já sei as receitas que gostei e não gostei, fiz algumas alterações, em algumas delas, e, como já tenho noção do que posso e não posso comer, comecei a "criar" algumas novas receitas, com ingredientes permitidos.

 

Não deixem de me acompanhar!!! 

Ainda hoje, vou adicionar um post de uma receita saudável!

 

Beijocas e uma boa quinta-feira! {#emotions_dlg.smile}


17
Nov 13
Publicado por Belita, às 10:50link do post | Comentar | Ver comentários (1)
Contra as minhas próprias espectativas, continuo a perder peso.

Pesei-me à pouco e a balança indicou 71,5kg. Perdi 700g desde a última pesagem, 4,1kg desde que iniciei esta dieta, e estou a 3,5kg do meu objetivo, que é,  ter 68kg em Março.

 

Hoje é dia da asneira. Ao pequeno almoço asneirei, comi cereais; bolinhas de chocolate. O almoço vai ser courgette recheada com salsicha de perú, receita do livro, e ao jantar sim, vou asneirar novamente. Vou fazer um red fish no forno, que não é asneira nenhuma, mas vou comê-lo com batata, essa sim, uma asneirita.

 

Ontem à noite fui ao concerto do Bruno Mars, no Meo Arena, e adorei. Ouvi-lo ao vivo é igual ao ouvir um cd. Canta super bem. Não precisa cá de playback... simplesmente fenomenal.

 

Hoje vou aproveitar para pensar em novos projetos para o meu blog e posterirmente partilharei convosco as minhas novas ideias.

 

Bom domingo!


15
Nov 13
Publicado por Belita, às 11:37link do post | Comentar | Ver comentários (1)

Vim dar um "olá" às pessoas que têm acompanhado a minha luta.

Não estou com muito espírito para escrever, pelo menos por estes dias...

Como já devem ter presumido pelo titulo deste post "desemprego..." não vêm aí boas notícias. Fui despedida dispensada do meu trabalho. Na realidade vai tudo dar ao mesmo mas pronto, acharam mais bonito chamar-lhe dispensa!

 

A desculpa é de que tinham de reduzir pessoal, mas sinceramente foi uma facada nas costas da pessoa (meu coordenador) a quem eu tanto ajudei quando formamos esta equipa, há cerca de 2 anos e meio.

 

Apesar de tudo, acho que saí no timing certo porque o "barco" vai afundar já no final do mês e felizmente, eu não estou lá para ver.

O ambiente na minha equipa, apesar de pequena, estava a deteriorar-se desde que o meu colega que era o pilar do turno da manhã decidiu abandonar o "convés" e ir para outro barco, onde as condições, não só salariais, mas contratuais também, são melhores, numa empresa concorrente. Sorte a dele!

A partir daí as coisas foram piorando, e dois meses depois saiu outro colega que começou a ver que isto ia dar para o torto.

 

Eu já estava cansada há muito tempo, porque há 2 anos, desde que entrei na equipa, ouvia promessas de subida de ordenado e ao fim do mês os números eram sempre os mesmos. Com a saída do primeiro colega o nível de exigência aumentou, mas esqueceram-se de um pormenor muito importante que é dar formação às pessoas para que possam dar o seu melhor... Infelizmente há coisas que não se aprendem sozinhas... 

Começaram a "cascar" nas avaliações de toda a gente e começou a haver mau ambiente porque "aquele faz menos que eu e tem melhor avaliação" ou "aquele não faz nada e recebe mais". 

Eu continuei a  tentar dar o meu melhor, e sempre que exigiam mais de mim eu punha o trabalho à frente da família, mas mesmo assim parece que não foi suficiente. 

 

A única certeza que eu tenho neste momento é que de facto eu tenho um sexto sentido muito apurado.

Quando vi entrar a responsável dos Recursos Humanos na minha sala só disse para os meus colegas "já fui" e uns minutos depois fui chamada. Felizmente tenho direito ao desemprego, embora não me esteja a ver a deprimir em casa muito tempo, se não arranjar trabalho.

 

Foram 4 anos e 1 mês dedicados a uma empresa que nunca valorizou o meu trabalho, e verdade seja dita, o de ninguém, pelo menos o de quem, como eu, era subcontratado, com contrato temporário por cima de contrato temporário...

Para esta empresa o que interessa é 1 milhão+1 de clientes, não quem dá o litro para que isso seja possível... 

 

Fiquei triste, é claro, porque não estava à espera de me "descartarem" assim, depois de tudo o que dei de mim, mas depois logo percebi que isto era o melhor para mim.

O meu supervisor, com quem posso dizer que tenho alguma amizade, estava à minha espera lá fora, e confidenciou-me que tinha acabado de entregar a sua carta de demissão, e que ele próprio, não queria ficar ali para ver o barco a afundar. Tenho pena, de duas pessoas que lá ficam, porque mesmo ontem à noite recebi mensagem de uma delas a dizer que o meu ex-coordenador está insuportável, e o supervisor ainda nem saiu, e que não sabe se vai aguentar ali por muito mais tempo. Ao menos eu, tenho direito ao subsidio de desemprego. Se a minha colega não aguentar, vai demitir-se e sai de lá com uma mão à frente e outra atrás.

 

 

Esta semana está a ser bastante complicada no que toca à dieta. Quando fico nervosa dá-me para comer porcarias e agora estando em casa vai ser muito complicado. Ontem comi um míni chocolate, e já comi castanhas duas vezes à noite durante a semana...

Ontem de manhã pesei-me e estava com 72.2kg, ou sejá não houve progressos...

Como tenho contrato até ao fim do mês, não posso sequer entregar o papel do desemprego e procurar outra coisa. Só me apetece comer e dormir...

 

Amanhã vou ao concerto do Bruno Mars no Meo Arena. Já tenho o bilhete há 6 meses, mas nunca pensei que fosse estar nesta situação quando o comprei. Acho que vai fazer-me bem! 

 

Bom fim de semana!


09
Nov 13
Publicado por Belita, às 11:02link do post | Comentar

Hojé é o dia 34 da minha Dieta dos 31 dias. Véspera de mais um dia da asneira!

 

Fiz na passada quarta-feira, dia 06, 31 dias de dieta! Dieta esta, seguida quase à risca pelo livro da Drª Ágata Roquette. Digo quase porque havia no livro algumas receitas com alimentos que não gosto, e que substitui por outras receitas do livro que gostei.

 

Faço um balanço positivo destes 31 dias. Perdi nada mais nada menos que 3,4kg. Comecei a dieta com 75,6kg, e agora estou com 72,2kg.

Noto diferença principalmente na barriga. Já tenho de usar cinto com calças em que não usava. Noto também que não tenho tanto apetite como antigamente, principalmente nos lanches a meio da manhã e da tarde. Antes de iniciar a dieta, lanchava a meio da tarde no trabalho, por volta das 16h, e quando chegava a casa, por volta das 18h, lanchava outra vez. Agora não sinto essa necessidade. Quando chego a casa não tenho grande fome, até porque começo logo a fazer o jantar e o almoço do dia seguinte, mas se tiver com alguma fome, como 2 fatias de fiambre, mortadela ou queijo e a fome passa. 

 

Agora a dieta é para continuar. Já tenho uma noção do que devo e não devo comer, se bem que, de vez em quando vou fazendo uma asneirita no meu dia-a-dia, ora porque não resisto a umas castanhas assadas quando passo pela estação, ora porque lá no trabalho têm a mania de distribuir guloseimas e acabo por comer um rebuçado ou uma goma. Sei que não é um rebuçado ou uma goma que vai deitar tudo a perder, mas consigo controlar-me e não comer mais que uma unidade...

 

Este mês vamos aproveitar para repetir as receitas da 1ª e 2ª Fase que gostamos, com a sopa 3 vezes por semana e com fruta todos os dias.

Tenho feito alguns docinhos, porque como já havia dito anteriormente, enjoeie a gelatina, e então tenho feito bavaroise, light claro, papas de aveia ou farófias.

 

Espero até Março perder mais cerca de 4kg, mas vamos ver. O meu marido já anda a falar em começarmos a comer arroz ou massa ao almoço, para não comermos sempre tanta salada, mas vou tentar dar-lhe a volta, ou então, comer um desses hidratos só 2 vezes por semana, mas receio não perder peso por reintroduzir esses alimentos.

 

Amanhã, é dia da asneira e vou asneirar à grande! Os meus pais vêm até Lisboa fazer-me uma visita e vou ter de cozinhar algo que eles gostem, o meu pai principalmente, que é mais exigente em relação à alimentação. Vou fazer uma feijoada!

Eu sei, eu sei, é mega calórica, mas não vou comer as gorduras. Na verdade nunca como, porque não gosto.

 

Bom fim de semana! {#emotions_dlg.smile}


27
Out 13
Publicado por Belita, às 10:50link do post | Comentar

Hoje é o dia 21 -  o dia da asneira!

Faltam 10 dias para os 31, mas não vai ser o fim da minha dieta. 

 

Descobri à pouco que afinar estava enganada quanto ao peso ideal para a minha pessoa. Na verdade estava a achar estranho que não faltasse assim tanto para aquele que pensava eu, ser o meu peso ideal. Resolvi investigar e já abri a pestana!

Oh God, estou que nem posso! Afinal o meu peso ideal não é os 65kg... é mais... 65 menos 12! Até dói! {#emotions_dlg.barf}

Ora ao que parece, o meu peso ideal é entre os 47kg e os 63kg. Arredondamente arredondado, segundo a maioria dos sites, os 53kg é o meu peso ideal.... pois!

 

Epah...pois... não sei! Quero perder peso, é verdade, mas não sei se me estou a ver com tanto peso a menos. Na verdade tenho algumas formas que não queria perder, tipo o rabo. O rabo grandinho e redondinho é a minha imagem de marca!{#emotions_dlg.blushed}

 

Por enquanto, acho que o melhor é continuar a focar-me naquele que já era o meu objetivo - em Março ver o ponteiro da balança nos 68kg. Depois logo se vê. Estava a pensar entrar no ginásio em Janeiro, mas tudo vai depender €uros disponíveis nessa altura. O contrato de trabalho do meu marido termina em Fevereiro e não sabemos o que vai acontecer, pelo que talvez opte por aguardar para saber se teremos a possibilidade de arcar com essa despesa, uma vez que ele também quer ir para o ginásio, ou não.

 

Hoje de manhã pesei-me. A balança indicou 72,8kg. Parece-me bem, mas tenho comido tantas papas de aveia, nossa senhora! O melhor é aguardar, porque prognósticos só depois do jogo, neste caso, só depois dos 31 dias!

 

Hoje vou asneirar, na verdade porque tenho de ir às compras! Estou sem nada em casa para comer a meio da manhã e da tarde a não ser os iogurtes e a gelatina.

O jantar vai ser bacalhau com natas! {#emotions_dlg.confused}

Tenho lá em casa 2 pacotes de batata palha que comprei antes de pensar em fazer dieta, e natas. Sou contra deitar comida fora, pelo que, vou aproveitar os dias da asneira para esvaziar a despensa!

 

Estou a gostar de fazer esta dieta porque estou a ver os resultados, tanto em mim como no meu marido, mas já fizemos as contas e de facto esta dieta está a ficar muito cara. Já gastamos o dobro do que gastamos normalmente por mês em alimentação.

 

No próximo mês já conto com que seja diferente.

Quando iniciamos a dieta estavamos completamente às escuras. Não estavamos habituados a este tipo de alimentação, não sabiamos se iamos gostar das receitas, mas optamos por seguir-las à risca, à exceção daquelas que incluiam alimentos que não gostamos, e que foram substituidas por outras receitas do livro.

Como é para continuar, já comecei a apontar as receitas que gostamos e que vamos continuar a fazer depois dos 31 dias. Depois é só fazer a lista de compras!

 

Bom fim de semana para todos!


20
Out 13
Publicado por Belita, às 11:50link do post | Comentar | Ver comentários (4)

Hoje é o dia 14 da minha dieta! {#emotions_dlg.sarcastic}

É também o dia da asneira e, como tal, pesei-me logo de manhã, uma vez que amanhã começa a 2ª Fase da dieta; aquela em que posso reintroduzir as sopas e a fruta na minha alimentação, e também porque seria a altura em que, caso estivesse a ser acompanhada pela Drª Ágata Roquette pessoalmente, iria à segunda consulta amanhã, para fazer a pesagem e tirar medidas, basicamente, para ver quais os resultados destes 15 dias.

Como hoje vou cometer alguns deslizes, achei por bem tratar  da pesagem e das medidas já hoje. Não é que vá deitar por água a baixo tudo aquilo que já conquistei, mas ...

A pesagem foi feita de manhã, ao acordar. Não foi "depois de ir à casa de banho", como diz a Drª Ágata Roquette, se é que me entendem. Foi só depois de esvaziar a bexiga, mas mesmo assim fiquei bastante contente. Já lá vamos mais à frente.

 

Foram 14 dias passados com entusismo, força de vontade, foco no objetivo e também com enjoo de alguns alimentos, a partir da segunda semana.

Mas foram, acima de tudo, 14 dias de aprendizagem.

Posso afirmar que, depois destes 14 dias, e depois de ter lido o primeiro livro - A dieta dos 31 Dias - mais de 3 vezes, e ter terminado ontem de ler o 2º livro - As Regras de Ouro - estou mais ciente de que desta vez vou fazer tudo bem, para que, após alcançar o meu objetivo, possa, com conta peso e medida, comer de tudo um pouco, mantendo o peso e um estilo de vida saudável .


Vamos ao que interessa! O peso perdido. Perdi nada mais nada menos que 2kg certinhos! {#emotions_dlg.happy}

Estou com 73,6kg. Não podia estar mais contente! Pensei que o facto de estar a tomar corticóides fosse deitar por água a baixo a dieta mas, pelos visto, pensei errado!

 

Confesso que me fui pesando durante a semana, e que estava em pulgas para chegar ao dia de hoje para confirmar que aquilo que aparecia na balança na quinta feira se ia manter até hoje, até porque comi alguns docinhos. Mas atenção, foram docinhos autorizados. Receitas que tirei do blog que tem o aprovação da Drª Ágata Roquette.

Se não conhecem, aconselho-vos a dar uma espreita: http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

Fiz Farófias, que não comia à pelo menos uns 7 anos, e uma Cheesecake. Não podia ter feito só uma coisa!? Podia, mas como comecei a fazer a Cheesecake na sexta e tinha de deixar solidificar a gelatina, só a pude terminar ontem de manhã, e como depois tinha de deixar solidificar também o queijo, optei por fazer as Farófias para satisfazer logo de imediato aquela vontade maluca com que eu estava de comer um docinho.

 

Ontem quando terminei de ler o livro d'As Regras de Ouro percebi tudo!!! Estava com uma vontade voraz de comer qualquer coisa doce e a culpa é da menstruação! Malvada!!!

Explica a Drª Ágata Roquette numa das últimas regras do livro, se não a última, que nos dias que antecedem a menstruação, normalmente apelidados de TPM (Tensão Pré-Menstrual) ou SPM (Síndrome Pré-Menstrual), à uma alteração hormonal que para além de dar uma vontade voraz de comer "porcarias", faz com que as mulheres fiquem mais sensíveis, algumas com mais irritabilidade e impacientes. Como pelos vistos eu atrai-o tudo o que é bom, ironicamente falando, eu sofro disto tudo. O meu marido farta-se de gozar comigo quando estou nesta fase, porque sem mais nem menos começo a chorar e a ele dá-lhe para rir da minha cara. Enfim... {#emotions_dlg.angry}

 

Contrariamente ao que pensei inicialmente, o meu marido está a portar-se muito bem como companheiro de dieta; e também já perdeu 2kg! Estamos em sintonia!

Nunca pensei ouvir da boca dele que está a gostar destes pratos e que mesmo depois de eu atingir o meu objetivo temos de manter este tipo de alimentação. Acho que ele não está farto da dieta porque eu não o proíbo de comer que nem um bisonte.

O meu marido é uma pessoa que come bem, é capaz de comer o dobro ou o triplo daquilo que eu como. Na verdade nunca o proibi de comer, mas quando não estávamos a fazer dieta, fazia-me impressão vê-lo comer tanto e dizia-lhe que "já devia chegar...". Felizmente ele não tem facilidade em engordar como eu, se não, não sei quantos quilos teria.

 

Já aquele casal que são meus colegas de trabalho desiludiram-me completamente; não têm a mínima força de vontade e eu já desisti de lhes dar na cabeça e tentar incentivá-los.

São casados à menos de um anos e são ambos obesos. Ela deve ter cerca de 110kg, por aí, e ele uns 130kg. Com ele convivo diariamente, porque somos do mesmo departamento, com ela é que não porque trabalhamos em departamentos diferentes e em sedes diferentes, mas na quinta-feira estivemos a trabalhar em conjunto, lado-a-lado.

Cerca de um ano antes de casarem, ele queria emagrecer pelo menos 25kg para o casamento, para o qual fui convidada e tive o prazer de estar presente. 

 

Já o conheço à cerca de 3 anos, embora só trabalhemos diretamente à cerca de ano e meio, mas conheço-o suficientemente bem para perceber que o grande problema dele é a gula. 

Tinha um objetivo mais que suficiente para se focar na perda de peso, mas deixou-se levar pelo desejo insaciável, além do necessário, por comida.

Entrou para um ginásio, e começou a tomar um suplemento vitamínico para lhe dar "power" no ginásio, e conseguiu emagrecer 13kg, segundo ele. O problema é que saía do ginásio e ia comprar caixas de gomas daquelas de 1kg que trazia para o trabalho como desculpa de "é para todos" mas depois deixava a caixa aberto na gaveta e ia tirando quando pensava que ninguém estava a ver.  Depois ia lanchar ao café e comia uma sopa +1 hamburger + 1 água + uma salada de frutas, isto quando não era uma sopa + 1 torrada carregada de manteiga cheia de sal + 1 chá + 2 chamuças ou 2 rissóis.

Quando casou estava exatamente como antes de entrar para o ginásio. Sinceramente, no caso dele, acho que o melhor seria uma banda gástrica e um bom acompanhamento médico. Conheço um caso semelhante e de grande sucesso graças à banda gástrica.

 

No caso dela, não tenho opinião para aquilo que não vejo, mas tenho para aquilo que vi na quinta-feira. Quando chegou ao pé de mim já eu tinha bebido 1 litro de chá, e já ia com 3 idas à casa de banho, e ainda eram só 9h, mas disse-me logo "ah, não trouxe garrafa para não vir carregada", ao que respondi, "há ali copos, podes ir ao bebedouro", respondendo-me " não é a mesma coisa". Acabou por me confessar que já tinham cometidos alguns deslizes durante a semana, que comeram massa ao jantar! Fiz um sorriso amarelo forçado, com vontade de lhe arrancar os cabelos e disse "ah, deixa lá, uma vez não são vezes. Agora têm de se portar bem até pelo menos ao dia da asneira!". Porra pah, massa!? Ao jantar!? Oh God...

Quando chegou a hora de almoço disseram que não tinham trazido almoço, e que tinham de ir lá fora comer. Pensei eu, na minha inicência, que iriam comer a um restaurante, para comerem um grelhadozinho e assim não estaria tudo perdido. Quando acabei de almoçar fui ao café/pastelaria beber um café com uma colega e lá estavam eles os dois a comer "porcaria". Fiquei incrédula, e ela, se pudesse, ter-se-ia enfiando num buraco quando me viu. Estava a comer uma espécie de Wrap típico daquela pastelaria/café - é feito com uma massa semelhante à da base da pizza, leva alface, cenoura, milho, o receio pretendido "pasta de atum, delicias do mar, bacalhau, frango ou carne de vaca" e está carregado de maionese. Ele estava a comer um hamburger. Sentei-me na mesa deles e ela disse-me "olha vês, estava cheia de vontade!". Preferi não responder, mas fi-la perceber pela minha expressão que "vocês é que sabem!".

 

Para mudar é preciso querer mudar, e sinto que eles gostariam de perder peso mas não se querem dar ao trabalho de fazer algo por isso. Eu quero emagrecer, porque não me sinto bem comigo mesma assim, e estou a lutar por isso, e o facto de ver que já perdi 2kg deixa-me muito orgulhosa de mim mesma e dá-me força para continuar.

Quero sentir o prazer de entrar numa sapataria e conseguir encontrar uma botas de cano que me sirvam, coisa que é raro encontrar neste momento. Quero poder entrar em qualquer loja e encontrar calças e camisolas que me assentem bem sem parecer uma saca de batatas, quero até poder ir à praia sem me sentir observada, e até ir ao MacDonalds sem que olhem para mim e pensem "lá está a gorda a enfardar".

 

Acima de tudo, quero sentir-me bem comigo mesma, e gostar de me ver ao espelho, sentir-me orgulhosa de mim!

 

Hoje é o dia da asneira, e vou aproveitá-lo ao máximo, como diz a Drª. O almoço vai ser saudável, vai ser pizza de Courgette, receita do livro As Regras de Ouro, as únicas asneiras que vou cometer vai ser comer 3 dióspiros que uma colega me ofereceu na quinta-feira porque sabe que a seguir aos figos é a fruta que mais gostos, e vou ver se encontro alguém a vender castanhas assadas, ando à cerca de 1 mês a pensar nelas!

 

Desejo o resto de um bom fim-de-semana para todos aqueles que têm vindo testemunhar a minha luta apesar de não deixarem comentários!

Beijinhos (light)!{#emotions_dlg.smile}


15
Out 13
Publicado por Belita, às 09:21link do post | Comentar

Completei ontem a primeira semana da dieta. {#emotions_dlg.default}

 

Hoje de manhã não resisti à curiosidade e pesei-me. Nada mau: 74,4kg. Ou seja, 1,2kg a menos. Quando iniciei a dieta estava com 75,6kg.

Fiquei contente, mas não vale a pena ficar já toda "confiançuda" quando ainda faltam 3 semanas até completar os 31 dias da dieta.

A verdade é que de facto já vejo alguns resultados, principalmente na barriga e isso deixa-me bastante contente.

 

O único problema nesta dieta sou mesmo eu, que enjoo tudo o que é alimentos e já estou a começar a enjoar algumas coisas; os triângulos de queijo, o ovo cozido, as saladas e a gelatina de morango.

Felizmente na próxima semana posso voltar a comer fruta, e certamente vai dar para diversificar pelo menos os lanches a meio da manhã e da tarde.

Embora ultimamente já estivesse farta de tudo o que era bolachas, já estou com saudades de comê-las. E cereais ao pequeno almoço também; já estou cansada de comer pão todos os dias de manhã. O problema é que eu não comia cereais de adulto, comia Chocapic ou Nesquik. {#emotions_dlg.emplastro}

Mas vá, se voltar a comer cereais como daqueles Especial K com frutos vermelhos ou assim, mas só lá mais para a frente.

 

No Domingo foi dia da asneira e cometi uma pequena loucura no lanche da manhã. {#emotions_dlg.annoyed}

Se eu não tivesse a trabalhar aos domingos este mês, isto não tinha acontecido. O problema é que mesmo ao pé da minha sala está uma máquina daquelas com snacks. Desde que tinha acordado que estava com vontade de comer um mil folhas, mas como não me apetecia ir sozinha ao café e ainda arriscava não haver mil folhas porque ao domingo a pastelaria onde costumo ir tem menos bolos, fui ver à máquina o que havia. Estava na dúvida entre uma waffle e um salame, mas como a máquina não estava a dar troco optei pelo salame que era à conta. Devia ter optado por comer coisíssima nenhuma. A meio do salame já estava enjoada...

Uma vez que no dia da asneira não há receitas no livro, aproveitei para almoçar Empadão Mexicano, e jantar Wrap de Alface que tinha adorado.

Não devia ter comido o salame, mas pronto, não vale a pena chorar sobre o leite derramado, até porque o fiz no dia que podia fazer.

 

Agora só tenho de continuar a portar-me bem para perder mais que 1,2kg!{#emotions_dlg.happy}


12
Out 13
Publicado por Belita, às 16:53link do post | Comentar | Ver comentários (1)

Tenho a dizer que estou deprimida! {#emotions_dlg.sidemouth}

 

Não porque a dieta esteja a correr mal, porque estou a adorar, mas porque a minha asma decidiu complicar-me a vida.

 

Faz 5 anos que estou em Lisboa e, desde que me mudei de malas e bagagens para cá, tinha deixado de ter crises de asma. Eu disse bem, tinha... até que em Março decidi mudar de casa, e em Abril comecei a sentir-me adoentada e comecei a ter uns sintomas associados à asma.

 

Mudei-me para a área e Sintra, muito conhecida por ser bastante húmida, e pelo que parece, não é muito compatível com a asma.

Inscrevi-me no Centro de Saúde da minha nova área de residência e marquei uma consulta.

O médico que me foi atribuído, muito bom, por sinal, ironicamente falando, disse que era do tempo, que andavam muitos poléns no ar e que não adiantava tomar medicação,  porque isto acabada por passar. Nem se deu ao trabalho de me auscultar... Saí de lá e fui à farmácia e pedi um xarope daqueles que costumava tomar para acalmar as crises...

O que é certo é que piorou e já não havia xarope que me valesse. Passado uns dias fui para as Urgências do Hospital Santa Maria porque estava com dificuldade em respirar.

Levei um mega raspanete das médicas, porque "uma pessoa com asma não pode andar sem bomba", e bla bla bla, e "já cá devia ter vindo à mais tempo". Tentei explicar o que se tinha passado, mas não valeu muito a pena.

A verdade é que desde que me foi diagnosticada asma aos 6 anos, nunca tive bomba. O médico que me acompanhou até à adolescência nunca viu necessidade de tal coisa, até porque eu só tinha crises no inicio do Outono e aí levava com corticóides e "a coisa" acalmava.

Receitaram-me uma bomba, que não usei porque era só em caso de SOS, e um antibiótico que era só para tomar uma vez por dia e que iria dar para 3 meses.

A coisa acalmou... mas quando o antibiótico acabou comecei a andar outra vez adoentada.

 

Fui à farmácia novamente, para evitar ir ao Centro de Saúde e levar outra vez com aquela resposta do médico. Comecei a tomar outro xarope. De facto a pieira começou a acalmar, mas logo a seguir veio a tosse para expulsar a expetoração. Fui novamente à farmácia e deram-me um adjuvante mucolitico para ajudar a expulsar a expetoração, mas de tanto tossir para aquela "porcaria" sair, comecei a ficar com a garganta toda inflamada e voltou a pieira. Para piorar a situação, apanhei uma grande chuvada e o nariz também começou a pingar bastante. No dia a seguinte voltei às urgências. Mais um antibiótico, para 3 dias e avisaram-me logo, que, posto isto, se não passasse, deveria ser vista pelo meu médico.

Depois deste antibiótico acabar voltou tudo outra vez, e tive mesmo de ir ao Centro de Saúde.

 

Fui lá ontem e não vim nada contente de lá. Consegui marcar uma consulta do dia, para outro médico, por sinal muito simpático e profissional. Afinal ainda à médicos decentes nos Centros de Saúde.

Infelizmente as noticias não foram as melhores.

 

Vou ter de tomar um medicamente à base de corticóides. Para quem não sabe, eu também não sabia até pedir esclarecimentos ao médico,  corticoides são um grupo de hormonas produzidas pelas glândulas supra-renais. Nós mesmos produzidos corticóides naturalmente no nosso organismo,mas pelos vistos o meu organismo não está a produzir nada disto e tenho de recorrer à medicação. São fundamentais para o tratamento de doença de origem alérgica, inflamatória ou auto-imune.

Ora como se costuma dizer, tudo o que é em excesso faz mal, os corticóides não são exceção: em altas doses fazem um estrago proporcional ao bom resultado. Não falando nos piores, o que mais me preocupa a curto prazo é o inchaço.

 

Toda a gente me diz para não me preocupar com a dieta porque primeiro está a minha saúde, mas emagrecer também é para melhorar a minha saúde, aliás, para melhorar até o meu problema de asma. Se emagrecer mais uns quilinhos não vou ficar tão ofegante e com falta de ar ao subir muitas escadas, por exemplo.

Infelizmente não tenho outra alternativa, e vou ter de tomar este medicamento e outros dois, mas que não contêm corticóides.

 

Esquecendo este problemazinho e falando da dieta:

 

Estou simplesmente a adorar! {#emotions_dlg.sarcastic}

Ultimamente andava sem paciência para cozinhar porque não tinha imaginação e acabava sempre por comer a mesma coisa. Ou arroz com qualquer coisa, ou massa com qualquer coisa... agora estou a comer coisas super saborosas, fáceis de fazer e acima de tudo saudáveis.

Não me está a custar nadinha. O meu marido já diz que temos de passar a comer sempre estas coisas, e não podia estar mais de acordo.

Não tenho sentido falta nenhuma de hidratos de carbono, nem de porcarias. Não sei se é de estar focada no meu objectivo, que provavelmente vai por água a baixo por causa das razões acima, que seria estar pelo menos nos 68kg em Março, quando faço 3 anos de casada, mas nem vontade de comer um chocolatinho tenho.

Ontem fui às compras com o meu marido, e quando fui buscar a Coca Cola Light passei pelo corredor das goluseimas e nem senti aquela vontade enorme de comprar chocolate ou gomas, como sentia antigamente. Até parei para ver quantas calorias tem o meu chocolate favorito, mas não senti nenhum aperto no coração ao colocá-lo novamente na prateleira.

 

Amanhã é o dia da asneira mas não vou comer nenhuma porcaria. Vou aproveitar para fazer novamente Wrap de Alface que adorei.

Só vou fazer asneira se me aparecer um senhor a vender castanhas assadas à frente! {#emotions_dlg.happy}

 

Só tenho a dizer uma coisa, beber tanta água dá cabo de mim!

Assim que eu bebo ela sai, a minha bexiga deve ser do tamanho duma azeitona. Só para terem uma ideia, eu entro às 08h e vou almoçar às 13h. Nestas 5h de trabalho vou cerca de 6 ou 7 vezes à casa de banho.

 

Tirando isso, tudo 5 estrelas. Ontem pesei-me, só por curiosidade, e fiquei ainda mais deprimida porque só tinha perdido 300g. Embora no livro a Drª Ágata Roquette frise que só devemos pesar-nos passados os primeiros 15 dias, acho muito pouco. Sempre pensei que fosse emagrecer pelo menos 1kg na primeira semana, já que comia hidratos de carbono ao almoço e jantar, mas nada.

 

Há que não perder a esperança. Os milagres às vezes acontecem! {#emotions_dlg.blink}


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